22 april is Dag van de Aarde

Happy Earth Day!

In België is de Dag van de Aarde of ‘Earth Day’ nog niet zo ingeburgerd. Wordt het niet hoog tijd dat we daar verandering in brengen? Onze aardbol verdient wel wat extra aandacht.

Contact met de aarde en met de natuur brengt ons terug in evenwicht. Na een hele dag meehollen met wat er ook gebeurt, is het een verademing om even – letterlijk – terug met de voeten op de grond te komen.

Probeer het maar eens: een wandeling in het groen, even uitwaaien. Genieten van warme zonnestralen op je gezicht, of de regen helemaal zijn ding laten doen. Heerlijk!

happy-earth-day

Goed begonnen… Een goede start van de dag

Goede start van de dag - innerlijke rust

Goed begonnen is half gewonnen! Vandaag mocht dat zeker gezegd worden. Tijdens de fietsrit naar kantoor genoot ik van opwekkende frisse lucht en heerlijke zonnestralen die zorgden voor stomende dauw.

Een goede start van de dag zet meteen de toon. We hebben meteen het gevoel dat we al iets bereikt hebben, en dat spoort aan om de rest van de dag ook goede keuzes te maken. Dat kan zijn op het vlak van beweging of gezond eten, maar ook de manier waarop we omgaan met de gebeurtenissen van de dag. We zijn beter bestand tegen stress en we kunnen beter relativeren.

Deze morgen nam ik even de tijd om deze foto te maken – ik moest me inhouden om niet om de twee minuten te stoppen – en om dankbaar te zijn dat ik deze weg kan nemen.

“Hoe was het op de baan?”, vroeg mijn man zo ergens rond 10u.
“Druk”, zei ik. “Drie hondenwandelaars en een jogger.”

 

Goede start van de dag - innerlijke rust

 

Innerlijke rust

Ben jij, net als zovelen, op zoek naar innerlijke rust?
Zou je graag de eeuwige gedachtenmolen eens stilzetten?
Even pauze nemen, stilstaan bij wat er rond jou gebeurt?

Dat kan… hier en nu!

Wat betekent innerlijke rust voor jou?

Wat zie jij voor je als je denkt aan innerlijke rust?

Voor mij betekent het vrijheid. Vrij zijn van steeds terugkerende gedachten, zorgen of to-do’s… maar ook vrij zijn van het verleden en de toekomst.

Wanneer je innerlijke rust ervaart, hoef je niet stil te staan bij wat geweest is of wat nog moet komen. Je beleeft het heden zoals het is, zonder oordeel en zonder verlangen naar iets anders. Het is je goed voelen in je vel, jezelf aanvaarden en met een open houding in het leven staan.

Inner peace begins the moment you choose not to allow another person or event to control your emotions (Pema Chodron)

Ik help je graag om fysiek, mentaal en emotioneel tot rust te komen. Voor mij is dit de noodzakelijke eerste stap naar een gezonde en evenwichtige levensstijl. Het toepassen van mindfulness-technieken ondersteunen je in dit proces.

Heb je vragen of wil je weten hoe jij dit kan bereiken? Ik help je graag op weg!

Coaching

 

Ben je op zoek naar meer evenwicht? Wil je graag gezonder leven? Ik help je graag!

Tijdens een coachingsgesprek bespreken we je huidige situatie, bekijken we je vragen en verkennen we hoe we samen te werk kunnen gaan. We brengen samen in beeld wat je wil bereiken en hoe je gemotiveerd blijft. We leggen concrete doelen vast die je stap voor stap kan behalen, zodat je al snel resultaat ziet!

Elke coaching is uniek met een speciaal voor jou op maat gemaakt programma.

Locatie

Afspraken vinden plaats in mijn praktijk te Huldenberg.
Gesprekken via Skype of Facetime zijn eveneens mogelijk.

Tarief

Een eerste sessie duurt één tot anderhalf uur en kost 60 euro. Hierin bekijken we je vraag en de mogelijke oplossingen.
Sessie 2, 3 en 4 duren een uur en kosten 50 euro per sessie. Je kiest zelf hoeveel tijd er tussen de afspraken ligt (maximum 4 weken).
Vanaf de vijfde sessie kunnen we een half uur samenzitten om je vooruitgang op te volgen en bij te sturen waar nodig. Je betaalt dan 25 euro per sessie.

Je bent steeds vrij om de afspraken stop te zetten.

Contact

Contacteer me vrijblijvend via info@innerlijkerust.be of 0479 37 49 62 als je vragen hebt of als je een afspraak wil maken.

 

Meer lezen over coaching

Wat is coaching?
Lees meer over coaching zelf. Wat houdt het precies in en wat kan het voor jou betekenen?