Meditatie

Meditatie is een techniek waarbij je je aandacht richt op een bepaald focuspunt, zoals bijvoorbeeld de adem of gewaarwordingen in het lichaam. Door regelmatig te mediteren merk je op de duur dat:

–       je stressniveau vermindert
–       je beter kan relativeren
–       je je meer verbonden voelt met anderen, een groter gevoel van empathie
–       je kalmer blijft in conflictsituaties
–       je concentratievermogen en geheugen verbeteren
–       je verslavingen beter de baas kan
–       je een groter gevoel van welzijn ondervindt

Lichamelijke voordelen van meditatie zijn onder andere:

–       lagere hartslag
–       lagere bloeddruk
–       betere circulatie
–       verlaging van het stresshormoon cortisol
–       betere ontspanning
–       beter slapen

Een algemene misvatting is dat meditatie betekent dat je aan niets denkt. In werkelijkheid gaat het erom dat je, wanneer je merkt dat je afgeleid bent, je aandacht terugbrengt naar het focuspunt. Zonder oordelen – wat vaak het moeilijkste is…

Je kan bij mij terecht voor:

–       leren mediteren: het ontwikkelen van een solide meditatiegewoonte
–       meditatiecoaching: begeleiding bij het beoefenen van verschillende meditatietechnieken
–       geleide meditatiesessies (blijf op de hoogte dmv de nieuwsbrief)

Heb je vragen of wil je een afspraak vastleggen? Neem gerust contact op!